秋冬季节的气候比较干燥，这个时候我们的皮肤就需要更多的水分和养分来维持我们的肌肤状态。而夏季那些比较清爽的护肤，在这个时候就会略显单薄。这个时候不仅要挑选适合秋冬用的护肤品，还要懂得几个补水的小妙招。

1:物理补水

这个补水包括我们的体内补水和体外补水。体内补水就是我们每天需要摄入够充足的水分，保持每天八杯水的这个标准。当然因人而异，也可以适当地添加一点，或者是减少一点。其次就是体外补水，在家的时候可以适当的用加湿器来增加空气的湿度，外出的时候我们可以随身携带保湿喷雾。做到持续补水。

2:面霜的使用

夏季的时候，我们会觉得面霜比较油，比较腻，会不经常用它，用最多的就是水和乳，但是到秋天的时候一定要用面霜，因为面霜会起到一个锁水的效果。既然我们水和乳的水分牢牢地锁住，减少我们肌肤的水分流失。同时相比一些清爽的护肤品，我们这个时候该选用一些深度补水和保湿的护肤品。

3：水果类补水

并不是所有的水果都能补水，我们也知道有些水果吃多了反而会上火，起不到一个补水的效果。比较推荐的一些水果，像哈密瓜，木瓜还有猕猴桃和番石榴之类。这四种水果平均每100克当中会有70到150微克的水分。而且相比较其他的水果，这四种水果也不会太上火。

4:蔬菜类补水

相比较夏季喜欢吃一些辛辣酸甜开胃的食物，秋季的时候我们要吃一些比较温和的补水蔬菜。要从内而外的一个水润状态，。像胡萝卜和西兰花就是不错的选择，特别是西兰花，它每100克当中会有1000多微克的水分。同时西兰花还非常容易产生饱腹感。是健身餐和减肥餐的首选。

5:面膜的使用这点需要强调的是我们平时用的一些。清洁的泥膜和撕拉面膜要减少使用次数。因为我们的脸部皮肤每天都在做清洁，所以并没有那么的脏。重点是要用一些补水的面膜。在用补水的面膜的时候不要想着越敷得越久越好。因为皮肤的承载状态是有限的，一直处于水润的状态。它的表层会有所损害。就像是我们的手指长时间接触水之后会出现皱皱的状态。

6:汤类补水

汤类补水的话，比较推荐一些银耳雪梨汤或者是单纯的雪梨汤，这些汤类会补充我们的体内水分，也有美容养颜的效果。如果还想补充一些胶原蛋白的话，可以喝猪脚汤，或者是皮冻汤。

7:防晒的使用

不要想着夏天过去了，就可以不用防晒，我们防晒的话是一年四季都要用的，因为有太阳就会有紫外线，不过是强度不同，但是仍然会对我们的皮肤有伤害。特别是春季的时候，那个紫外线尤为明显，我们看着阳光暖暖的，但是出去晒一会儿，就会发现皮肤变得又黑又糙。

8:润唇膏

像我们经常脱口红的时候会出现拔干啊，或者是特别显唇纹不滋润的这些现象，其实我们如果把前期的唇部补水做好，这些现象也是可以减少，这就需要我们长期的使用润唇膏，特别是睡前的时候厚厚的涂一层再睡觉。与其我们去刻意得买一些大牌滋润的口红，倒不如我们把自己的唇部补水做好，这样涂什么口红都漂亮～

补水是一个持久战，不是一朝一夕就可以的，重在是坚持。养成这些小习惯，让自己的皮肤变得又白又嫩。滑溜溜～